产后正确进食顺序鉴于新妈妈在生产的时候肠胃系统受到很大的影响，所以新妈妈在进食的时候，按照一定的顺序进食，因为只有这样，食物才能更好的被肠胃消化吸收，从而更有利于新妈妈身体恢复和营养的摄入。新妈妈正确的进餐顺序应为：汤——蔬菜——饭——肉，在饭后30分钟再进食水果。饭前先喝汤是因为饭后喝汤的问题在于会冲淡消化食物所需要的胃酸。应该注意吃饭时避免一边吃饭一边喝汤，这样容易阻碍肠胃的正常消化。
  此外，新妈妈在食用水果和食物的时候也应该注意先后的顺序，因为水果的主要成分是果糖，不需要通过胃来消化，而是直接进入小肠以后被吸收。如果新妈妈吃完饭菜后立即吃水果，那么消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果，两种食物在胃里会搅和在一起。如果饭后马上吃甜食或者水果，就会中断、阻碍体内的消化过程，影响新妈妈对食物的消化，使食物在喂中停留时间变化，产生对身体有害的气体，形成肠胃疾病。因此，水果应在饭后30分钟再吃。
                                         


                                          传统坐月子的科学内容
生活中，不少新妈妈仍然沿用传统的坐月子方式，从现代观点来看，大都不合理、不科学。但经过提炼也有可以借鉴的地方。
  （1）防风。虽然现代科学鼓励新妈妈经常开窗，保持空气的新鲜，但并不意味着无需防风。新妈妈经过十月怀胎，为了产生骨缝大多裂开，风很容易侵入体内，引起关节炎、偏头痛、面瘫等病症。正确的做饭是，开窗通风前，新妈妈应携带婴儿到另一个房间信息，通风结束后再返回。
  （2）不吃生冷食品、不接触凉水。产后触冷可能使气血凝滞，以致恶露不能顺畅排出，导致日后身体疼痛或月经不调。即便是炎夏也不要喝冷饮，饮用温开水。
  （3）少活动、多休息。应鼓励新妈妈早下床、早活动，但要注意只要感到累就休息。
  （4）不易动怒，动怒伤肝。新妈妈身体各器官都处于比较虚弱的状态，动怒不利于肝脏的恢复。